🦠 요즘 건강을 위해 유산균 제품을 찾는 사람들이 많아졌습니다.그런데 유산균만 있는 게 아니죠."프리바이오틱스", "신바이오틱스"라는 단어도 자주 들려옵니다.비슷해 보이지만,유산균(Probiotics), 프리바이오틱스(Prebiotics), 신바이오틱스(Synbiotics)는역할과 의미가 다릅니다.오늘은 이 세 가지를 헷갈리지 않게,쉽고 명확하게 정리해드릴게요!1. 유산균(Probiotics)이란?유산균은살아 있는 유익균입니다.장내 환경을 개선하고 건강에 좋은 영향을 줍니다.🔹 대표적인 유산균 종류:락토바실러스(Lactobacillus)비피도박테리움(Bifidobacterium)📝 한 줄 정리:"유산균은 우리 몸에 좋은 '살아있는 균'이다."2. 프리바이오틱스(Prebiotics)란?프리바이오틱스는..

🦠 건강을 위해 '유산균' 챙겨 먹는 사람들이 점점 늘고 있습니다.그런데 막상 유산균을 사려다 보면,종류는 왜 이렇게 많고,어떻게 먹어야 좋은지 헷갈리기 쉽죠.오늘은 유산균이란 무엇인지,종류, 효과, 복용 방법까지공신력 있는 정보를 바탕으로 쉽게 정리해봅니다.1. 유산균이란?유산균(Probiotics)은장 내 유익균을 늘리고,장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 살아있는 미생물입니다.세계보건기구(WHO)와 식량농업기구(FAO)에서는"적절한 양을 섭취했을 때 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물"이라고 정의합니다.🔹 즉, 유산균은 '먹어서 건강에 이로운 생균'입니다.2. 유산균의 주요 효과효과설명장 건강 개선변비, 설사, 복부팽만 개선에 도움면역력 증진장 내 면역세포 활성화염증 완화장 염..